阿明 2015/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

阿明高雄
ID 2715

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6.0 km | 00:58:42 | 09:44/km

日期: 2015-04-30 20:34 - 地點: 河堤公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 11'15" / 10'12" / 10'29" / 10'54" / 08'27" / 06'44" / 27'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'19"

(11'19")

11'14" (+04'25")

1006 / 1006

2

10'12"

(21'31")

10'10" (+03'21")

1002 / 2008

3

10'33"

(32'04")

10'28" (+03'39")

1006 / 3015

4

11'03"

(43'07")

10'54" (+04'05")

1013 / 4028

5

08'26"

(51'33")

08'20" (+01'31")

1011 / 5040

展開計圈分析

四月補滿百K，接下來要休息了!

4月累積里程 : 101.11 km

Mizuno WAVE RIDER 18 黑綠累積 : 610.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

曾子齊, 大仁和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'15"	00:11'15"
2	10'12"	00:21'27"
3	10'29"	00:31'56"
4	10'54"	00:42'50"
5	08'27"	00:51'17"
6	06'44"	00:58'01"
6.0	27'19"	00:58'42"

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成績 : 01:07:05

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