柏生 2015/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

柏生彰化
ID 3879

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9.9 km | 01:07:15 | 06:48/km

日期: 2015-04-30 21:49 - 總爬升: 122 m - 地點: 139 - 天氣: good - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

Pace: 08'08" / 07'12" / 07'27" / 06'45" / 06'14" / 06'37" / 05'35" / 06'52" / 05'49" / 07'31" /

基本訓練

4月累積里程 : 187.04 km

Nike free 3.0 v5 累積 : 2067.5 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

潘孝宜, 徐福清和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	07'12"	00:15'20"
3	07'27"	00:22'47"
4	06'45"	00:29'32"
5	06'14"	00:35'46"
6	06'37"	00:42'23"
7	05'35"	00:47'58"
8	06'52"	00:54'50"
9	05'49"	01:00'39"
9.9	07'30"	01:07'16"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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