Hank 2015/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Hank 新北市
ID 14728

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2.0 km | 00:14:28 | 07:22/km

日期: 2015-04-29 20:58 - 平均心率: 155 - 卡路里: 132 Cal - 總步數: 2456 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 07'21" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'37"

(01'37")

03'57" (+00'04")

408 / 408

174 / 145

2

02'00"

(03'37")

29'11" (+25'18")

68 / 477

33 / 103

3

01'37"

(05'14")

04'01" (+00'08")

402 / 879

171 / 144

4

02'00"

(07'14")

20'42" (+16'49")

96 / 976

20 / 241

5

01'38"

(08'52")

04'00" (+00'07")

407 / 1383

177 / 140

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 55.28 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

Jimmy Pan 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2.0	07'23"	00:14'28"

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