ANDY 2021/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

ANDY 台南
ID 306325

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7.0 km | 00:34:08 | 04:52/km

日期: 2021-10-13 17:56 - 平均心率: 132 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 05'00" / 04'53" / 04'56" / 04'56" / 04'52" / 04'45" / 478'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'15")

1000 / 1000

2

04'52"

(09'52")

04'52" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'56"

(14'48")

04'56" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'56"

(19'44")

04'56" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'51"

(24'36")

04'51" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

ANDY

·

今天是倉鼠🤨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.76 km

Nike Zoom Pegasus 38 累積 : 292.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

靜樺, Kelly🌸🌼 和其他 30 人說推

·

金賀菈晚安～ANDY倉鼠跑還能這麼快厲害厲害👍

2021-10-13 19:23 ·

1 個人推

張清榮晚安，週三跑步運動愉快，加油

2021-10-13 20:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'53"	00:09'53"
3	04'56"	00:14'49"
4	04'56"	00:19'45"
5	04'52"	00:24'37"
6	04'45"	00:29'22"
7.0	04'45"	00:34'09"

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