7.5 km | 01:32:29 | 12:14/km日期: 2021-10-17 05:47 - 總爬升: 269 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 407 Cal - 總步數: 20546 - 平均步頻: 222 - 平均步幅: 36 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 12'05" / 11'59" / 13'06" / 13'00" / 12'14" / 11'35" / 11'43" / 12'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 12'03" (+00'32") | 1003 / 1003 | 221 / 37 |
| 2 | | 11'57" (+00'26") | 1001 / 2005 | 223 / 37 |
| 3 | | 13'08" (+01'37") | 1006 / 3011 | 217 / 34 |
| 4 | | 12'50" (+01'19") | 1002 / 4013 | 219 / 35 |
| 5 | | 12'12" (+00'41") | 1009 / 5023 | 226 / 36 |
| 6 | | 11'31" | 1005 / 6028 | 224 / 38 |
| 7 | | 11'36" (+00'05") | 1007 / 7036 | 224 / 38 |
| 8 | | 12'05" (+00'34") | 552 / 7589 | 218 / 37 |
已經是這樣的速度了……
當感覺不優時，怎麼做都不容易被接受，忽略是放過自己的唯一辦法💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
211.78 km 
Mizuno Wave Inspire 17 累積 :
940.9 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'05" | 00:12'05" |
| 2 | 11'59" | 00:24'04" |
| 3 | 13'06" | 00:37'10" |
| 4 | 13'00" | 00:50'10" |
| 5 | 12'14" | 01:02'24" |
| 6 | 11'35" | 01:13'59" |
| 7 | 11'43" | 01:25'42" |
| 7.6 | 12'16" | 01:32'29" |
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