賴承鈞 2015/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

賴承鈞桃園
ID 41316

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半馬 | 03:01:13 | 08:35/km | 第7半馬

PUMA螢光夜跑台北站

官方成績
日期	2015-05-16
成績	03:01:13
總名次	2714 / 3567
分組名次	2714 / 3567
平均速度	08:35/km

官方證書

賴承鈞

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'04")

00:37'04"

01:17'28"

10 km

(01:17'28")

00:40'24" (+03'20")

15 km

(02:01'05")

00:43'37" (+06'33")

01:30'56" (+13'28")

20 km

(02:48'24")

00:47'19" (+10'15")

Finish

(03:01:13)

日期: 2015-05-16 17:43 - 卡路里: 1102 Cal - 總步數: 24186 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'03"

(07'03")

06'59" (+00'31")

1009 / 1009

173 / 82

2

09'17"

(16'20")

09'21" (+02'53")

992 / 2001

127 / 84

3

07'26"

(23'46")

07'22" (+00'54")

1008 / 3009

149 / 90

4

06'25"

(30'11")

06'28"

990 / 3999

171 / 90

5

06'53"

(37'04")

06'50" (+00'22")

1006 / 5006

170 / 85

展開計圈分析

大熱天超累的!!

賽前宣言: 天氣不要太悶!!

5月累積里程 : 21.10 km

Adidas ClimaCool Revolution 累積 : 354.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

蔡小白, Stella Chuang 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	09'17"	00:16'20"
3	07'26"	00:23'46"
4	06'25"	00:30'11"
5	06'53"	00:37'04"
6	08'31"	00:45'35"
7	07'43"	00:53'18"
8	06'38"	00:59'56"
9	10'37"	01:10'33"
10	06'55"	01:17'28"
11	07'17"	01:24'45"
12	10'58"	01:35'43"
13	07'01"	01:42'44"
14	10'34"	01:53'18"
15	07'47"	02:01'05"
16	09'22"	02:10'27"
17	10'55"	02:21'22"
18	10'02"	02:31'24"
19	08'00"	02:39'24"
20	09'00"	02:48'24"
21	08'42"	02:57'06"
21.5	08'22"	03:01'13"

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