言莫 2021/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

言莫高雄
ID 360855

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0.8 km | 00:06:34 | 07:49/km

日期: 2021-10-17 07:09 - 地點: 橋頭新市鎮 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 118 - 卡路里: 38 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 07'49" /

跑走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 279.91 km

New Balance FuelCell RC Elite v2 累積 : 112.1 km

Strava 上傳 | 3 years ago

YEN-TIEN 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	07'47"	00:06'34"

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