黃意堅 2021/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃意堅桃園
ID 4813

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2.0 km | 00:13:25 | 06:38/km

日期: 2021-10-19 19:31 - 地點: 台大體育場 - 天氣: 晴手 - 平均心率: 130 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 06'52" / 06'23" / 08'20" /

2K easy run。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 326.96 km

Nike ZoomX Vaporfly Next% 累積 : 976.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

李百信, Shunzon 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'23"	00:13'15"
2.0	08'22"	00:13'25"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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