吳文宏 2021/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

吳文宏高雄
ID 332320

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2.9 km | 00:28:51 | 09:57/km

日期: 2021-10-21 17:01 - 平均心率: 94 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 10'04" / 08'55" / 11'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'04"

(10'04")

10'04" (+01'10")

1000 / 1000

2

08'54"

(18'59")

08'54"

1000 / 2000

3

09'52"

(28'51")

11'00" (+02'06")

896 / 2896

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 238.89 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'04"	00:10'04"
2	08'55"	00:18'59"
2.9	11'00"	00:28'51"

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