龍仔 2015/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

龍仔新北市
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5.6 km | 00:30:30 | 05:27/km

日期: 2015-05-06 22:26 - 地點: 三重綜合運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 413 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 70%

Pace: 05'39" / 05'26" / 05'40" / 05'27" / 05'15" / 05'09" /

步頻訓練, 180的步頻真的是上氣不接下氣, 跑起來很喘, 而且步伐又跨不大, 看來要花多一點時間來練習了~~~

5月累積里程 : 141.72 km

Adidas Adizero Ace 4 累積 : 2492.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

自主創新, 文宸和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'26"	00:11'05"
3	05'40"	00:16'45"
4	05'27"	00:22'12"
5	05'15"	00:27'27"
5.6	05'09"	00:30'30"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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