Hugo 2021/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Hugo 基隆
ID 2424

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2.6 km | 00:31:47 | 12:11/km

日期: 2021-10-21 16:38 - 平均心率: 80 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 21°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 11'25" / 13'05" / 11'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'24"

(11'24")

11'24"

1000 / 1000

2

13'04"

(24'29")

13'04" (+01'40")

1000 / 2000

3

07'18"

(31'47")

11'58" (+00'34")

609 / 2609

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 259.36 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

柯宏昇 , 小賴和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'25"	00:11'25"
2	13'05"	00:24'30"
2.6	11'53"	00:31'45"

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