Hungone紅丸子 2021/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

1.9 km | 00:59:58 | 30:45/km

日期: 2021-10-23 09:50 - 平均心率: 81 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 36'38" / 24'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

17'35" (+03'27")

400 / 400

2

26'16"

(33'19")

01:05'41" (+51'33")

400 / 800

3

10'31"

(43'50")

26'18" (+12'10")

400 / 1200

4

05'39"

(49'29")

14'08"

400 / 1600

5

10'28"

(59'58")

29'44" (+15'36")

352 / 1952

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 131.72 km

SAUCONY RIDE 9 累積 : 870.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吳美蓉, Longman Hsu 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'38"	00:36'38"
2.0	24'29"	00:59'57"

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