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    Roger Lin ( 志銘 ) 台中
    ID 356327
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Roger Lin ( 志銘 ) 
    10.1 km | 01:05:41 | 06:30/km
    日期: 2021-10-24 21:19 - 平均心率: 135 - 卡路里: 785 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(5)
    Pace: 06'36" / 06'38" / 06'43" / 06'43" / 06'33" / 06'26" / 06'22" / 06'19" / 06'20" / 06'24" / 06'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'36"  (06'36")
    		06'36" (+00'18")1000 / 1000
    2
    06'37"  (13'13")
    		06'37" (+00'19")1000 / 2000
    3
    06'43"  (19'57")
    		06'43" (+00'25")1000 / 3000
    4
    06'42"  (26'39")
    		06'42" (+00'24")1000 / 4000
    5
    06'33"  (33'12")
    		06'33" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'25"  (39'37")
    		06'25" (+00'07")1000 / 6000
    7
    06'22"  (46'00")
    		06'22" (+00'04")1000 / 7000
    8
    06'18"  (52'19")
    		06'18"1000 / 8000
    9
    06'20"  (58'39")
    		06'20" (+00'02")1000 / 9000
    10
    06'23"  (01:05'03")
    		06'23" (+00'05")1000 / 10000
    11
    00'38"  (01:05'41")
    		06'29" (+00'11")98 / 10098
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    · 留言


    晚安～💦

    - - -低心率跑- - -


    今天超馬界出現了一位台灣之光，超跑好手羅維銘花了49天完成紐約挑戰自我3100 英里（近5000公里）的挑戰賽，獲得亞軍，是舉辦25年來首位挑戰成功的亞洲選手。平均一天只睡4小時，每天要跑一百多公里。

    賽後受訪時說，賽事最大挑戰是未知，過程一直在摸索，其中有痛苦、也有歡樂，關鍵是秉持平常心，每天如常做一件事，時間到了自然水到渠成。

    沒有堅強的意志與信念真的無法達成

    還有最特殊的地方，是穿阿托配國旗襪，阿逗仔都跟進，真的是台灣之光🎉🎊🎊✨

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 191.26 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Judy , Nini Chen 和其他 26 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    張家瑋 週末假期愉快
    2021-10-24 22:32 ·
     1 個人推
    楊志民 晚安愉快
    2021-10-24 22:40 ·
     1 個人推
    廖慧婷 Roger晚安，今天怎麼那麼晚開跑🤗
    2021-10-24 22:54 ·
     1 個人推
    臥雲 志銘兄晚安~ 假日夜穩穩跑雙十 🌜🏃👍舒心愉快！
    2021-10-24 23:37 ·
     1 個人推
    茶米茶 感動💕
    最佩服 用實際行動來證明 實現夢想所要付出的汗水跟代價

    晚安😴好夢連連
    2021-10-25 00:27 ·
     1 個人推
    Diana Lin 早安運動愉快
    2021-10-25 04:19 ·
     1 個人推
    Tun45 早安😚新週順心
    跑跑舒心♥️健康開心🤗
    而且是繞5649圈跑，意志真是神般強大，完賽的選手都值得敬佩👏
    2021-10-25 07:26 ·
     1 個人推
    陳沆圳 這是一場與身、心、靈強大的競賽，非常令人佩服👏👏👍
    2021-10-25 09:27 ·
     1 個人推
    林全宏 早安哦，新週運動愉快
    2021-10-25 09:50 ·
     1 個人推
    陳果狗 台灣之光🎉
    2021-10-25 18:20 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安，跑步運動愉快，加油
    2021-10-25 20:04 ·
     1 個人推
    春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
    加油💪加油💪
    2021-10-25 23:52 ·
     1 個人推
    林富田 晚安，跑步運動愉快!
    2021-10-26 00:10 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'36"00:06'36"
    206'38"00:13'14"
    306'43"00:19'57"
    406'43"00:26'40"
    506'33"00:33'13"
    606'26"00:39'39"
    706'22"00:46'01"
    806'19"00:52'20"
    906'20"00:58'40"
    1006'24"01:05'04"
    10.106'25"01:05'42"

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