吳政毅 2015/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

吳政毅宜蘭
ID 103312

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5.0 km | 00:31:15 | 06:12/km

日期: 2015-05-12 16:48 - 地點: 羅運 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 06'06" / 05'53" / 06'37" / 06'12" / 06'16" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'05" (+00'15")

1002 / 1002

2

05'48"

(11'54")

05'50"

992 / 1995

3

06'42"

(18'36")

06'38" (+00'48")

1009 / 3004

4

06'12"

(24'48")

06'12" (+00'22")

998 / 4002

5

06'22"

(31'10")

06'16" (+00'26")

1015 / 5017

6

00'05"

(31'15")

05'35"

14 / 5032

基本訓練

5月累積里程 : 74.60 km

NIKE LUNARFLY+ 4 累積 : 465.5 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 9 years ago

Lin Chen, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'53"	00:11'59"
3	06'37"	00:18'36"
4	06'12"	00:24'48"
5	06'16"	00:31'04"
5.0	05'34"	00:31'15"

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成績 : 01:07:05

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