葉禹賢 2015/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

葉禹賢苗栗
ID 163086

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6.5 km | 00:46:26 | 07:07/km

日期: 2015-05-22 05:51 - 地點: 雞心霸 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 355 Cal - 總步數: 7830 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 96%

Pace: 06'08" / 06'29" / 07'22" / 07'59" / 06'37" / 08'03" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'08"

(06'08")

06'05"

1006 / 1006

174 / 94

2

06'33"

(12'41")

06'31" (+00'26")

1002 / 2008

176 / 86

3

07'18"

(19'59")

07'21" (+01'16")

991 / 3000

173 / 78

4

07'59"

(27'58")

07'57" (+01'52")

1002 / 4003

172 / 72

5

06'37"

(34'35")

06'36" (+00'31")

1000 / 5003

176 / 85

展開計圈分析

苗栗

葉禹賢

·

趕進度…快生鏽了！
但是還沒一圈就開始飄雨，堅持一圈完下大雨…可惡！
偶爾在雨中跑也不錯！哈

5月累積里程 : 87.19 km

mizuno J1GE141102 累積 : 658.7 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

魏木榮, Bella Luo 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'29"	00:12'37"
3	07'22"	00:19'59"
4	07'59"	00:27'58"
5	06'37"	00:34'35"
6	08'03"	00:42'38"
6.5	07'25"	00:46'26"

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