4.7 km | 00:29:48 | 06:22/km日期: 2015-05-07 20:06 - 地點: 屯門鄧肇堅運動場 - 天氣: 小小熱 - 平均心率: 160 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96%
Pace: 06'18" / 06'09" / 06'18" / 06'14" / 07'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" | 4674 / 4674 |
跑過臺灣比賽，深感不足，決心加操......一日咁多先 :P
衝 400 x10
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
113.27 km 
MIZUNO WAVE AMULET 5 累積 :
387.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 06'09" | 00:12'27" |
| 3 | 06'18" | 00:18'45" |
| 4 | 06'14" | 00:24'59" |
| 4.7 | 07'03" | 00:29'45" |
留言 
