陳祖湘 2021/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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26.4 km | 04:12:54 | 09:34/km

日期: 2021-10-31 05:43 - 地點: 廣興宮 - 卡路里: 1782 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 10'32" / 08'51" / 08'57" / 08'47" / 08'52" / 08'45" / 08'56" / 09'05" / 11'13" / 09'09" / 08'31" / 08'51" / 08'54" / 08'44" / 09'07" / 08'52" / 08'33" / 09'16" / 13'29" / 09'30" / 09'10" / 09'20" / 09'20" / 09'22" / 11'17" / 12'43" / 12'02" /

台南

陳祖湘

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基本訓練

10月累積里程 : 200.40 km

salomon SALOMON XA ELEVATE MS UK8.5 累積 : 2573.2 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

尹懷魯, 謝宗晉和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'32"	00:10'32"
2	08'51"	00:19'23"
3	08'57"	00:28'20"
4	08'47"	00:37'07"
5	08'52"	00:45'59"
6	08'45"	00:54'44"
7	08'56"	01:03'40"
8	09'05"	01:12'45"
9	11'13"	01:23'58"
10	09'09"	01:33'07"
11	08'31"	01:41'38"
12	08'51"	01:50'29"
13	08'54"	01:59'23"
14	08'44"	02:08'07"
15	09'07"	02:17'14"
16	08'52"	02:26'06"
17	08'33"	02:34'39"
18	09'16"	02:43'55"
19	13'29"	02:57'24"
20	09'30"	03:06'54"
21	09'10"	03:16'04"
22	09'20"	03:25'24"
23	09'20"	03:34'44"
24	09'22"	03:44'06"
25	11'17"	03:55'23"
26	12'43"	04:08'06"
26.4	11'58"	04:12'55"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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