10.3 km | 01:06:41 | 06:29/km日期: 2021-11-04 19:36 - 地點: 觀塘泳池 - 啟德空中花園 - 平均心率: 138 - 卡路里: 768 Cal - 平均步頻: 179
Pace: 07'13" / 06'19" / 07'01" / 07'18" / 06'28" / 11'23" / 08'28" / 06'38" / 06'27" / 07'49" / 01'18" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
124.96 km 
ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 :
712.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 06'19" | 00:13'32" |
| 3 | 07'01" | 00:20'33" |
| 4 | 07'18" | 00:27'51" |
| 5 | 06'28" | 00:34'19" |
| 6 | 11'23" | 00:45'42" |
| 7 | 08'28" | 00:54'10" |
| 8 | 06'38" | 01:00'48" |
| 9 | 06'27" | 01:07'15" |
| 10 | 07'49" | 01:15'04" |
| 10.3 | 01'18" | 01:15'25" |
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