Jerryhsu 2015/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jerryhsu 台北市
ID 66825

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53.3 km | 03:20:46 | 15.9 km/h

日期: 2015-05-10 05:50 - 總爬升: 1251 m - 卡路里: 1511 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'15"

(03'15")

18.27 (-20.44)

984 / 984

2

01'47"

(05'02")

34.29 (-4.42)

1018 / 2003

3

02'06"

(07'08")

28.35 (-10.36)

989 / 2992

4

03'29"

(10'37")

17.56 (-21.15)

1015 / 4007

5

03'33"

(14'10")

28.80 (-9.91)

1692 / 5699

展開計圈分析

6

00'32"

(14'42")

34.29 (-4.42)

303 / 6003

7

16'24"

(31'06")

3.69 (-35.02)

1007 / 7010

8

03'35"

(34'41")

16.90 (-21.81)

1006 / 8017

9

04'38"

(39'19")

13.00 (-25.71)

1001 / 9018

10

05'14"

(44'33")

11.43 (-27.28)

995 / 10014

11

05'04"

(49'37")

11.88 (-26.83)

1003 / 11017

12

05'59"

(55'36")

10.08 (-28.63)

1004 / 12021

13

06'02"

(01:01'38")

10.06 (-28.65)

1009 / 13031

14

03'48"

(01:05'26")

15.93 (-22.78)

1005 / 14036

15

03'53"

(01:09'19")

15.38 (-23.33)

993 / 15030

16

03'20"

(01:12'39")

18.09 (-20.62)

1002 / 16032

17

03'10"

(01:15'49")

19.35 (-19.35)

1017 / 17050

18

02'34"

(01:18'23")

23.23 (-15.48)

989 / 18039

19

02'08"

(01:20'31")

28.35 (-10.36)

1004 / 19043

20

02'02"

(01:22'33")

29.75 (-8.96)

1004 / 20048

21

03'22"

(01:25'55")

18.18 (-20.53)

1017 / 21066

22

04'08"

(01:30'03")

14.40 (-24.31)

988 / 22054

23

04'04"

(01:34'07")

14.94 (-23.77)

1012 / 23067

24

03'33"

(01:37'40")

16.98 (-21.73)

1001 / 24068

25

01'34"

(01:39'14")

38.71

1002 / 25070

26

02'23"

(01:41'37")

25.35 (-13.36)

1001 / 26072

27

03'36"

(01:45'13")

16.82 (-21.89)

1008 / 27080

28

02'51"

(01:48'04")

20.81 (-17.90)

986 / 28066

29

05'01"

(01:53'05")

12.16 (-26.55)

1014 / 29081

30

04'25"

(01:57'30")

13.64 (-25.07)

1002 / 30083

31

05'05"

(02:02'35")

11.76 (-26.94)

995 / 31079

32

04'14"

(02:06'49")

14.40 (-24.31)

1013 / 32092

33

01'39"

(02:08'28")

36.36 (-2.35)

992 / 33084

34

01'59"

(02:10'27")

30.77 (-7.94)

1009 / 34094

35

01'49"

(02:12'16")

33.03 (-5.68)

991 / 35085

36

03'43"

(02:15'59")

16.36 (-22.35)

1011 / 36097

37

05'40"

(02:21'39")

10.56 (-28.15)

995 / 37093

38

05'17"

(02:26'56")

11.43 (-27.28)

1003 / 38096

39

05'16"

(02:32'12")

11.43 (-27.28)

1002 / 39099

40

04'19"

(02:36'31")

13.90 (-24.81)

998 / 40097

41

01'54"

(02:38'25")

31.86 (-6.85)

1000 / 41098

42

01'56"

(02:40'21")

31.30 (-7.41)

1007 / 42105

43

01'52"

(02:42'13")

32.43 (-6.28)

1000 / 43105

44

03'00"

(02:45'13")

20.11 (-18.60)

1003 / 44109

45

03'30"

(02:48'43")

17.48 (-21.23)

1015 / 45124

46

05'03"

(02:53'46")

11.88 (-26.83)

996 / 46121

47

04'21"

(02:58'07")

13.74 (-24.97)

995 / 47116

48

02'48"

(03:00'55")

21.95 (-16.76)

1019 / 48136

49

04'11"

(03:05'06")

14.29 (-24.42)

995 / 49132

50

03'08"

(03:08'14")

19.25 (-19.46)

1004 / 50136

51

02'10"

(03:10'24")

27.91 (-10.80)

1001 / 51138

52

05'28"

(03:15'52")

10.91 (-27.80)

993 / 52132

53

04'14"

(03:20'06")

14.40 (-24.31)

1015 / 53147

54

00'40"

(03:20'46")

14.88 (-23.83)

164 / 53311

5月累積里程 : 362.43 km

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ricky tseng, keats chi 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.3	-9.0 %
2	34.3	-14.7 %
3	28.1	8.7 %
4	17.4	8.1 %
5	16.9	-34.5 %
6	112.5	10.0 %
7	3.7	5.0 %
8	16.7	5.2 %
9	13.2	5.8 %
10	11.3	8.0 %
11	12.0	7.2 %
12	10.0	7.8 %
13	9.9	6.4 %
14	16.1	3.5 %
15	15.4	3.0 %
16	17.6	-3.4 %
17	19.3	-5.3 %
18	23.1	-7.4 %
19	28.8	-9.2 %
20	28.8	-7.4 %
21	18.7	-10.2 %
22	14.5	3.1 %
23	15.1	4.5 %
24	15.9	6.0 %
25	39.1	-7.4 %
26	25.5	-4.4 %
27	16.9	-6.7 %
28	21.6	-5.1 %
29	12.3	5.6 %
30	13.2	6.0 %
31	11.8	7.6 %
32	13.7	8.1 %
33	36.4	-6.9 %
34	30.8	-6.2 %
35	32.4	-8.9 %
36	18.2	-8.1 %
37	10.3	5.2 %
38	11.5	6.3 %
39	11.2	7.4 %
40	13.2	6.3 %
41	31.6	-7.3 %
42	31.0	-8.0 %
43	32.7	-6.6 %
44	19.8	-8.8 %
45	18.8	-6.4 %
46	12.1	4.8 %
47	12.9	7.1 %
48	22.8	-14.1 %
49	14.0	-12.6 %
50	26.5	4.2 %
51	20.0	-3.6 %
52	11.2	-12.3 %
53	15.8	7.5 %
53.3	12.1	-13.0 %

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