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Hank
新北市
ID 14728
13 位追隨者
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Hank
52.2 km
|
03:41:55
|
14.1 km/h
日期:
2015-05-09 07:45
-
總爬升:
865 m
-
平均心率:
130
-
卡路里:
1760 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
67%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'45"
(02'45")
22.22 (-26.43)
1012 / 1012
2
02'52"
(05'37")
21.05 (-27.60)
1001 / 2014
3
02'12"
(07'49")
27.07 (-21.58)
991 / 3005
4
02'27"
(10'16")
24.83 (-23.82)
1011 / 4017
5
05'06"
(15'22")
11.61 (-37.04)
984 / 5002
展開計圈分析
6
03'06"
(18'28")
19.67 (-28.98)
1011 / 6013
7
03'20"
(21'48")
17.82 (-30.83)
988 / 7001
8
04'01"
(25'49")
14.94 (-33.71)
998 / 8000
9
02'59"
(28'48")
20.34 (-28.31)
1007 / 9007
10
02'59"
(31'47")
20.11 (-28.54)
998 / 10005
11
02'45"
(34'32")
21.82 (-26.83)
994 / 11000
12
02'57"
(37'29")
20.57 (-28.08)
1009 / 12009
13
03'17"
(40'46")
18.18 (-30.47)
993 / 13003
14
02'33"
(43'19")
23.53 (-25.12)
999 / 14003
15
02'34"
(45'53")
23.53 (-25.12)
1005 / 15009
16
02'32"
(48'25")
23.53 (-25.12)
992 / 16001
17
02'44"
(51'09")
22.09 (-26.56)
1000 / 17002
18
02'45"
(53'54")
21.95 (-26.70)
1002 / 18004
19
03'44"
(57'38")
16.14 (-32.51)
1001 / 19006
20
03'41"
(01:01'19")
16.29 (-32.36)
998 / 20005
21
05'16"
(01:06'35")
11.39 (-37.26)
999 / 21004
22
03'18"
(01:09'53")
18.37 (-30.28)
1005 / 22009
23
03'58"
(01:13'51")
15.00 (-33.65)
990 / 23000
24
05'20"
(01:19'11")
11.29 (-37.36)
1001 / 24001
25
06'10"
(01:25'21")
9.78 (-38.87)
1003 / 25005
26
06'45"
(01:32'06")
8.87 (-39.78)
996 / 26001
27
06'43"
(01:38'49")
9.00 (-39.65)
1006 / 27007
28
05'26"
(01:44'15")
11.04 (-37.61)
999 / 28007
29
05'03"
(01:49'18")
11.84 (-36.81)
995 / 29002
30
05'38"
(01:54'56")
10.65 (-38.00)
997 / 29999
31
01:04'40"
(02:59'36")
0.93 (-47.72)
1002 / 31002
32
01'18"
(03:00'54")
48.65
1040 / 32043
33
01'21"
(03:02'15")
42.86 (-5.79)
961 / 33005
34
01'36"
(03:03'51")
37.50 (-11.15)
999 / 34004
35
01'30"
(03:05'21")
42.86 (-5.79)
1066 / 35071
36
01'20"
(03:06'41")
45.00 (-3.65)
992 / 36063
37
01'22"
(03:08'03")
41.38 (-7.27)
937 / 37000
38
01'31"
(03:09'34")
43.90 (-4.75)
1106 / 38107
39
01'10"
(03:10'44")
46.15 (-2.49)
894 / 39002
40
01'25"
(03:12'09")
46.15 (-2.49)
1083 / 40085
41
01'10"
(03:13'19")
48.00 (-0.65)
923 / 41008
42
01'15"
(03:14'34")
48.00 (-0.65)
989 / 41998
43
01'35"
(03:16'09")
38.30 (-10.35)
1006 / 43005
44
01'51"
(03:18'00")
32.43 (-16.22)
995 / 44001
45
02'25"
(03:20'25")
25.00 (-23.65)
1002 / 45004
46
02'58"
(03:23'23")
20.45 (-28.19)
1010 / 46014
47
03'58"
(03:27'21")
15.13 (-33.52)
996 / 47010
48
02'01"
(03:29'22")
29.51 (-19.14)
990 / 48001
49
02'10"
(03:31'32")
27.91 (-20.74)
1000 / 49002
50
02'38"
(03:34'10")
24.16 (-24.49)
1058 / 50060
51
03'09"
(03:37'19")
18.00 (-30.65)
943 / 51004
52
04'11"
(03:41'30")
14.34 (-34.31)
998 / 52002
53
00'25"
(03:41'55")
22.78 (-25.86)
157 / 52160
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
149.94 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 9 years ago
王頌愷 (JJ)
,
Chin Tien Chan
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目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.6
8.5 %
2
21.2
-10.0 %
3
27.1
6.7 %
4
24.8
-5.4 %
5
11.8
-7.6 %
6
19.4
5.8 %
7
17.7
-5.5 %
8
15.2
9.6 %
9
20.1
-5.2 %
10
20.1
5.8 %
11
22.0
3.8 %
12
20.5
-3.4 %
13
17.8
4.8 %
14
23.7
5.8 %
15
23.4
3.0 %
16
23.7
4.4 %
17
22.1
3.2 %
18
21.4
-6.0 %
19
17.0
7.5 %
20
15.6
7.9 %
21
11.7
-10.7 %
22
17.9
11.7 %
23
15.3
7.8 %
24
11.6
10.7 %
25
9.7
12.1 %
26
10.4
12.6 %
27
8.8
11.1 %
28
10.6
11.5 %
29
13.5
7.8 %
30
12.9
10.7 %
31
1.0
21.0 %
32
5.9
-22.1 %
33
46.8
-7.4 %
34
41.9
-7.8 %
35
36.7
-12.6 %
36
43.9
-6.6 %
37
43.9
-6.1 %
38
40.9
-7.8 %
39
46.8
-5.4 %
40
45.6
-7.0 %
41
46.8
-6.9 %
42
47.4
-4.9 %
43
43.9
-3.9 %
44
35.0
-4.1 %
45
30.3
-15.8 %
46
21.2
7.2 %
47
16.7
-10.3 %
48
20.5
-13.2 %
49
29.5
13.3 %
50
26.1
3.0 %
51
21.6
-4.0 %
52
14.3
16.0 %
52.2
4.4
-14.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
22.2 km
|
02:52:02
|
07:44/km
EM
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:17
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:39:10
|
07:17/km
Annie Teng
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:11:51
|
11:39/km
Annie Teng
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:01:53
|
07:33/km
randallkwo
上傳了新日誌
20.8 km
|
02:55:44
|
08:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:35:47
|
24:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
01:09:33
|
16:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:30:39
|
21:03/km
randallkwo
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11.0 km
|
01:19:31
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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12.9 km
|
03:16:35
|
15:12/km
EM
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:25
|
06:24/km
EM
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:11
|
06:02/km
EM
上傳了新日誌
22.0 km
|
02:17:25
|
06:14/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:30:27
|
08:34/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
16.9 km
|
01:46:45
|
06:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:43
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:39
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:01
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:58
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:32
|
04:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:29
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:39
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
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10.1 km
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00:48:35
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EM
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4.3 km
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