A.H. 2021/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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1.1 km | 00:16:41 | 15:27/km

日期: 2021-10-30 11:26 - 平均心率: 107 - 卡路里: 44 Cal - 總步數: 3266 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 33 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 15'13" / 18'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'25"

(15'25")

15'25"

1000 / 1000

195 / 33

2

01'16"

(16'41")

16'04" (+00'39")

78 / 1078

194 / 32

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 127.05 km

Y拖累積 : 794.7 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

Rarry Lin, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'13"	00:15'13"
1.1	18'35"	00:16'41"

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