William 2013/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
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6.2 km | 00:37:52 | 06:07/km

日期: 2013-05-09 22:09 - 平均心率: 132 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 06'55" / 06'16" / 05'59" / 05'56" / 06'00" / 05'50" / 04'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 122.51 km

XT 上傳 | 11 years ago

ricky tseng 和 Coo Sun 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'16"	00:13'11"
3	05'59"	00:19'10"
4	05'56"	00:25'06"
5	06'00"	00:31'06"
6	05'50"	00:36'56"
6.2	04'57"	00:37'52"

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