權元芬 2021/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

權元芬嘉義
ID 359248

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.5 km | 01:00:12 | 10:50/km

日期: 2021-11-09 18:33 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 113 - 溫度: 20°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 12'01" / 10'48" / 10'40" / 11'00" / 11'18" / 07'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'20"

(12'20")

11'50" (+01'13")

1041 / 1041

2

10'56"

(23'16")

10'54" (+00'17")

1002 / 2043

3

10'45"

(34'01")

10'37"

1011 / 3055

4

10'56"

(44'57")

10'58" (+00'21")

995 / 4051

5

11'37"

(56'34")

11'29" (+00'52")

1010 / 5062

6

03'33"

(01:00'07")

12'51" (+02'14")

276 / 5338

11月累積里程 : 185.74 km

Android - OPPO CPH2239 上傳 | 3 years ago

劉宗學, 魏鴻謀（圓夢車隊）和其他 3 人說推

·

金賀菈晚安運動快樂^m^
天氣轉涼囉☞注意好保暖🔥
祝工作順心如意& 心情樂開懷🤗

2021-11-09 19:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'01"	00:12'01"
2	10'48"	00:22'49"
3	10'40"	00:33'29"
4	11'00"	00:44'29"
5	11'18"	00:55'47"
5.3	12'48"	01:00'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km