芳瑞 2015/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

芳瑞桃園
ID 53406

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33.5 km | 02:34:54 | 13.0 km/h

日期: 2015-05-16 09:02 - 總爬升: 256 m - 卡路里: 725 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

10.34 (-6.17)

1001 / 1001

2

04'43"

(10'32")

12.77 (-3.75)

1002 / 2003

3

07'22"

(17'54")

8.09 (-8.42)

991 / 2995

4

05'40"

(23'34")

10.71 (-5.80)

1010 / 4005

5

05'16"

(28'50")

11.46 (-5.05)

1003 / 5008

展開計圈分析

5月累積里程 : 33.55 km

Android - Sony C6903 上傳 | 9 years ago

Shanbao Wu, 呂明潤和其他 54 人說推

·

觀看另 12 則留言

芳瑞謝謝dylan
真的有點害怕了
天氣炎熱的恐怖
不過我還有20天可以訓練
應該可以平安回來吧

2015-05-18 16:32 ·

1 個人推

dylan Lee 小瑞的勇氣精神毅力一定可以順利完成任務的啦~

2015-05-18 17:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.3	-5.5 %
2	12.7	-2.7 %
3	8.1	-4.0 %
4	10.7	4.2 %
5	11.4	4.3 %
6	13.8	-4.5 %
7	14.3	-4.8 %
8	15.1	7.7 %
9	15.7	-4.0 %
10	13.6	-6.4 %
11	16.2	-5.1 %
12	12.0	-2.7 %
13	15.1	3.8 %
14	14.8	-4.3 %
15	12.6	-6.5 %
16	14.3	-7.2 %
17	13.1	-4.7 %
18	15.8	4.5 %
19	13.0	4.2 %
20	16.4	-4.0 %
21	14.1	3.7 %
22	16.1	4.2 %
23	13.6	4.0 %
24	14.1	-3.5 %
25	14.1	8.5 %
26	11.2	4.6 %
27	11.5	-5.9 %
28	14.0	6.1 %
29	14.4	-8.4 %
30	12.9	-5.2 %
31	12.7	3.1 %
32	11.5	-8.1 %
33	12.3	5.4 %
33.5	9.4	16.5 %

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