陳美紅 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳美紅高雄
ID 202664

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5.3 km | 00:39:03 | 07:22/km

日期: 2021-11-14 06:07 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'25" / 07'25" / 07'26" / 07'11" / 07'07" / 07'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'21" (+00'18")

992 / 992

2

07'28"

(14'46")

07'27" (+00'24")

1002 / 1995

3

07'30"

(22'16")

07'26" (+00'23")

1007 / 3002

4

07'11"

(29'27")

07'11" (+00'08")

999 / 4002

5

07'07"

(36'34")

07'03"

1007 / 5009

6

02'12"

(38'46")

07'52" (+00'49")

279 / 5289

以前都是夜跑。
這陣子改晨跑
感覺好跑多了。

11月累積里程 : 181.08 km

Android - samsung SM-G9910 上傳 | 3 years ago

楊富傑和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'25"	00:14'50"
3	07'26"	00:22'16"
4	07'11"	00:29'27"
5	07'07"	00:36'34"
5.3	07'36"	00:38'46"

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