鐘 2021/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

鐘台北市
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10.0 km | 01:03:26 | 06:20/km

「蒜你厲害」海Way逆風公益馬拉松

官方成績
日期	2021-11-20
成績	01:03:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

日期: 2021-11-20 06:06 - 平均心率: 133 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 10440 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'38"

(06'38")

06'37" (+00'36")

1001 / 1001

158 / 95

2

06'24"

(13'02")

06'23" (+00'22")

1000 / 2002

164 / 95

3

06'26"

(19'28")

06'24" (+00'23")

1003 / 3006

164 / 94

4

06'10"

(25'38")

06'09" (+00'08")

1000 / 4007

165 / 97

5

06'03"

(31'41")

06'01"

1003 / 5011

166 / 99

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 21.91 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

陳啟川, Michael Lee 和其他 20 人說推

·

陳世杰讚啦

2021-11-20 09:43 ·

劉淑蘭恭喜完賽

2021-11-20 14:06 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'24"	00:13'01"
3	06'26"	00:19'27"
4	06'10"	00:25'37"
5	06'00"	00:31'37"
6	06'21"	00:37'58"
7	06'10"	00:44'08"
8	06'17"	00:50'25"
9	06'24"	00:56'49"
10	06'24"	01:03'13"
10.0	19'52"	01:03'26"

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