陳昭安 2015/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭安新竹
ID 102421

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7.1 km | 00:59:44 | 08:24/km

日期: 2015-05-25 16:46 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

Pace: 10'30" / 10'16" / 06'08" / 05'46" / 05'44" / 09'22" / 10'49" / 10'36" /

基本訓練
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ITBS復健，前後各走四圈，中間小跑一下，慢慢比較不會痛了。

5月累積里程 : 24.45 km

Mizuno WAVE RIDER 17 J1GC140875 累積 : 1032.8 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

徐坦克, 肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'30"	00:10'30"
2	10'16"	00:20'46"
3	06'08"	00:26'54"
4	05'46"	00:32'40"
5	05'44"	00:38'24"
6	09'22"	00:47'46"
7	10'49"	00:58'35"
7.1	10'27"	00:59'45"

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