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臥雲
台南
ID 490768
155 位追隨者
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臥雲
半馬
|
02:09:59
|
06:09/km
|
第9半馬
燕昭好馬-週日菁英賽
官方成績
日期
2021-11-14
成績
02:09:59
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:09/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'53")
00:30'53" (+01'10")
01:09'51" (+10'03")
10 km
(01:09'51")
00:38'58" (+09'15")
15 km
(01:39'56")
00:30'05" (+00'22")
00:59'48"
20 km
(02:09'39")
00:29'43"
Finish
(02:09:59)
日期:
2021-11-14 17:54
-
平均心率:
122
-
卡路里:
1389 Cal
-
平均步頻:
200
-
溫度:
23°C
-
濕度:
65%
-
PM2.5:
良好(16)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'18"
(06'18")
06'18" (+00'46")
1000 / 1000
2
06'18"
(12'37")
06'18" (+00'46")
1000 / 2000
3
06'10"
(18'47")
06'10" (+00'38")
1000 / 3000
4
06'07"
(24'55")
06'07" (+00'35")
1000 / 4000
5
06'13"
(31'08")
06'13" (+00'41")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'51"
(34'00")
06'21" (+00'49")
449 / 5449
7
06'19"
(40'19")
06'19" (+00'47")
1000 / 6449
8
05'47"
(46'07")
05'47" (+00'15")
1000 / 7449
9
05'54"
(52'02")
05'54" (+00'22")
1000 / 8449
10
05'42"
(57'45")
05'42" (+00'10")
1000 / 9449
11
06'16"
(01:04'02")
06'16" (+00'44")
1000 / 10449
12
06'20"
(01:10'22")
06'20" (+00'48")
1000 / 11449
13
05'59"
(01:16'22")
05'59" (+00'27")
1000 / 12449
14
05'32"
(01:21'54")
05'32"
1000 / 13449
15
05'57"
(01:27'52")
05'57" (+00'25")
1000 / 14449
16
05'58"
(01:33'50")
05'58" (+00'26")
1000 / 15449
17
05'56"
(01:39'47")
05'56" (+00'24")
1000 / 16449
18
05'53"
(01:45'41")
05'53" (+00'21")
1000 / 17449
19
05'57"
(01:51'38")
05'57" (+00'25")
1000 / 18449
20
06'05"
(01:57'44")
06'05" (+00'33")
1000 / 19449
21
05'41"
(02:03'26")
05'41" (+00'09")
1000 / 20449
22
05'49"
(02:09'15")
05'49" (+00'17")
1000 / 21449
賽後評分:
非常好😂
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
666.08 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
蘭平
,
謝敏璋
和其他
75
人說推
·
留言
觀看另 40 則留言
陳果狗
晚安 運動跑步愉快
2021-11-14 20:17 ·
2
個人推
張來進
晚安~半馬跑步運動愉快
恭喜快速破300K👍
2021-11-14 20:18 ·
1
個人推
鄭秀玲
晚安😴半馬飆速愉快👍😊
怎麼可以每次都這麼強大啊😅😂🤣
2021-11-14 20:18 ·
2
個人推
Anita
恭喜漂亮完賽👍
2021-11-14 20:21 ·
2
個人推
誌鳴(了然居士)
臥雲兄假日愉快，半馬完賽開心。
2021-11-14 20:23 ·
1
個人推
JD
晚安 臥雲 很強喔
2021-11-14 20:28 ·
1
個人推
🏝️🎡高明富
讚哦。朱大
2021-11-14 20:29 ·
1
個人推
Davis Lai（賴仁傑）
恭喜順利完賽
2021-11-14 20:47 ·
1
個人推
林全宏
晚安喔，週日運動愉快喔，恭喜高速完賽
2021-11-14 20:48 ·
1
個人推
陳世杰
晚安臥雲兄～線上半馬讚啦
2021-11-14 20:54 ·
1
個人推
Tun45
晚安🤗好眠💤
2021-11-14 21:26 ·
1
個人推
林家治
恭喜完賽
2021-11-14 21:27 ·
1
個人推
Jason Liu
晚安臥雲兄，半馬愉快，讚喔！
2021-11-14 21:29 ·
2
個人推
劉志嘉
臥雲兄晚安～運動愉快😄恭喜高速完賽👍
2021-11-14 22:11 ·
1
個人推
黃肇璟
恭喜卧雲
實力太強大了
2021-11-14 22:19 ·
1
個人推
阿銘
臥雲兄晚安 傍晚揮汗愉快，半馬愉快
2021-11-14 22:21 ·
1
個人推
:郭建宏
恭喜漂亮的高速完賽
2021-11-14 22:39 ·
1
個人推
王志清
恭喜恭喜高速完賽👍
2021-11-14 22:46 ·
1
個人推
Davi Hsu
晚安 週日半馬愉快
2021-11-15 00:27 ·
1
個人推
林柏宇
朱大真是好體力阿!
2021-11-15 00:43 ·
1
個人推
Hoyt
厲害啦，這月跑量沖天了
2021-11-15 04:57 ·
1
個人推
楊志民
早安愉快
2021-11-15 06:03 ·
1
個人推
郭耀宗
早安！恭喜漂亮連三高速完賽👍
2021-11-15 06:54 ·
2
個人推
沈麗鳳
卧雲哥早安～恭喜完賽🎊💪👍
2021-11-15 07:51 ·
1
個人推
我
臥雲先生早安，週日半馬跑步愉快。
恭喜高速完賽。
2021-11-15 08:36 ·
1
個人推
Sherry Hsieh
早安~恭喜假日半馬破pb🎉🎉高速完賽👍太棒了🎉🎉
2021-11-15 09:44 ·
1
個人推
陳向榮
早安！恭喜喔！
2021-11-15 10:26 ·
1
個人推
邱佩甄
早安~恭喜漂亮完賽👍👍👍🎉🎉🎉
2021-11-15 10:38 ·
1
個人推
李清恩
早安新週愉快恭喜完賽
2021-11-15 11:22 ·
2
個人推
吉哥
水啦
2021-11-15 12:23 ·
1
個人推
陳孫文
雲哥：舒心，恭喜漂亮完賽
2021-11-15 16:35 ·
1
個人推
雅萍
恭喜卧雲大哥
高速完賽👍🎉🎉🎉
2021-11-15 17:46 ·
1
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楊璁儐
配速的很平均! 成功完賽
2021-11-15 18:54 ·
1
個人推
zaquitar.踩可達
恭喜完賽 破PB！
2021-11-15 22:09 ·
1
個人推
品仁
大哥晚安，恭喜高速完賽👍
2021-11-15 22:22 ·
1
個人推
Roger Lin ( 志銘 )
晚安～高跑量，低心率，真的一分耕耘 一分收穫，恭喜完賽，超棒的～🎉🎆👍👍
2021-11-16 00:21 ·
2
個人推
小婷
謝謝臥雲哥🤗
連三天半馬…
臥雲哥太強大了
我要來偷點臥雲哥的意志力😆
2021-11-16 06:55 ·
1
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Doris Lu
半馬愉快㊗️
2021-11-16 12:56 ·
1
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阿泰
半馬完賽愉快
2021-11-16 17:04 ·
1
個人推
金賀菈
臥雲哥拼破萬跑量啊，這兩月都要盡500k了真勤勞👍👍，大概過年前應該能慶祝你破萬里～～加油💪
2021-11-17 17:05 ·
1
個人推
怡佩
哇啊！好多個半馬💪💪💪佩服佩服
2021-11-18 12:03 ·
1
個人推
陳達鈴
恭喜高速完賽🎊🎉
2021-11-18 21:27 ·
1
個人推
目標心跳區間: 105~ 137
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'03"
00:06'03"
2
06'18"
00:12'21"
3
06'11"
00:18'32"
4
06'07"
00:24'39"
5
06'14"
00:30'53"
6
15'31"
00:46'24"
7
05'50"
00:52'14"
8
05'54"
00:58'08"
9
05'51"
01:03'59"
10
05'52"
01:09'51"
11
06'24"
01:16'15"
12
06'20"
01:22'35"
13
05'32"
01:28'07"
14
05'52"
01:33'59"
15
05'57"
01:39'56"
16
05'56"
01:45'52"
17
05'56"
01:51'48"
18
05'56"
01:57'44"
19
06'00"
02:03'44"
20
05'55"
02:09'39"
21
05'38"
02:15'17"
21.6
06'53"
02:19'16"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
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半馬 | 02:09:59 | 06:09/km | 第9半馬
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