12.0 km | 01:18:44 | 06:33/km日期: 2021-11-20 17:04 - 總爬升: 156 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 725 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'36" / 06'14" / 06'21" / 06'16" / 06'27" / 06'12" / 05'43" / 07'18" / 07'35" / 06'28" / 07'00" / 06'33" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'22" | 5000 / 5000 |
2 | | 06'39" (+00'17") | 5000 / 10000 |
3 | | 06'46" (+00'24") | 2002 / 12002 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 74.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 06'14" | 00:12'50" |
3 | 06'21" | 00:19'11" |
4 | 06'16" | 00:25'27" |
5 | 06'27" | 00:31'54" |
6 | 06'12" | 00:38'06" |
7 | 05'43" | 00:43'49" |
8 | 07'18" | 00:51'07" |
9 | 07'35" | 00:58'42" |
10 | 06'28" | 01:05'10" |
11 | 07'00" | 01:12'10" |
12 | 06'33" | 01:18'43" |
12.0 | 05'41" | 01:18'44" |