Iris Chen 2012/04/29 訓練日誌

Iris Chen 新北市
ID 95

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Iris Chen

半馬 | 01:52:03 | 05:20/km | 第10半馬

2012 宜蘭縣冬山河水岸超級馬拉松

官方成績
日期	2012-04-29
成績	01:52:03
總名次	116 / -
分組名次	4 / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'25")

00:31'25" (+05'34")

00:57'31" (+03'55")

10 km

(00:57'31")

00:26'06" (+00'15")

15 km

(01:23'22")

00:25'51"

00:53'36"

20 km

(01:51'07")

00:27'45" (+01'54")

Finish

(01:52:03)

日期: 2012-04-29 05:57 - 卡路里: 888 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

新北市

Iris Chen

donshanriver21K

留言

起跑溫度 21, 到達10.5K 處, 時間及體力都在預期之內,
心情好得不得了!
腳步也很輕巧
想不到, 接下來短短不到20分鐘
就從 22,23 度飊昇到 30 度以上
什麼鬼啊!!!!!!!!!!!
後段被曬到快哭了
好在完賽時間比我想像中的快

很棒的一場比賽, 規格很棒, 下次一定會再來!

4月累積里程 : 92.48 km

M1 上傳 | 12 years ago

山豬Lee, waxapple 和其他 16 人說推

留言

觀看另 6 則留言

yamato 好像是有一位跑9.5k的女跑友誤入半馬晶片感應區，所以名次會有變動，等獎狀等了一個鐘頭才至舞台那邊拿到。不過這只是小瑕疵，明年還要來參加～

2012-04-30 14:41 ·

algebra0001 我也有點心動呢，只是宜蘭真的好遠，除非我有回板橋老家，滿期待下一屆的來臨唷

2012-04-30 14:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'13"	00:10'13"
2	05'26"	00:15'39"
3	05'15"	00:20'54"
4	05'14"	00:26'08"
5	05'17"	00:31'25"
6	05'24"	00:36'49"
7	05'08"	00:41'57"
8	05'16"	00:47'13"
9	05'07"	00:52'20"
10	05'11"	00:57'31"
11	05'24"	01:02'55"
12	05'08"	01:08'03"
13	05'05"	01:13'08"
14	05'06"	01:18'14"
15	05'08"	01:23'22"
16	05'12"	01:28'34"
17	05'23"	01:33'57"
18	05'31"	01:39'28"
19	05'48"	01:45'16"
20	05'51"	01:51'07"
21	05'26"	01:56'33"
21.2	06'25"	01:57'35"