Jimmy Tsai 2015/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Tsai 新竹
ID 64588

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0.4 km | 00:02:58 | 07:01/km

日期: 2015-05-15 21:56 - 地點: 竹師 - 平均心率: 157 - 卡路里: 46 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 07'01" /

pace run預定2KM的緩和跑，只跑了400m腳踝就有點緊~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 41.63 km

ASICS 虎走 30th 型號累積 : 503.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

ricky tseng 和福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	07'01"	00:02'58"

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成績 : 01:07:05

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