Chenchih Huang 2021/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chenchih Huang 桃園
ID 408434

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5.3 km | 00:35:08 | 06:39/km

日期: 2021-11-16 20:19 - 平均心率: 135 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 06'39" / 06'34" / 06'45" / 06'43" / 06'37" / 06'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 240.77 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'34"	00:13'13"
3	06'45"	00:19'58"
4	06'43"	00:26'41"
5	06'37"	00:33'18"
5.3	06'35"	00:35'08"

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