阿仁 2021/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

阿仁新北市
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6.0 km | 00:59:00 | 09:46/km

日期: 2021-11-19 19:29 - 平均心率: 107 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 07'15" / 09'06" / 10'43" / 10'23" / 10'39" / 10'17" / 15'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 74.10 km

Brooks ghost11 累積 : 280.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	09'06"	00:16'21"
3	10'43"	00:27'04"
4	10'23"	00:37'27"
5	10'39"	00:48'06"
6	10'17"	00:58'23"
6.0	14'22"	00:59'00"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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