孫提陞 2021/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

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5.2 km | 00:53:29 | 10:20/km

日期: 2021-11-18 16:17 - 地點: 永福國小外圍 - 天氣: 滴雨 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 127 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 11'01" / 10'13" / 09'19" / 08'35" / 09'44" / 13'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'52"

(10'52")

10'54" (+02'10")

996 / 996

2

10'14"

(21'06")

10'15" (+01'31")

998 / 1994

3

09'22"

(30'28")

09'19" (+00'35")

1004 / 2999

4

09'20"

(39'48")

08'44"

1066 / 4066

5

09'57"

(49'45")

09'52" (+01'08")

1007 / 5074

6

01'21"

(51'06")

06'33"

206 / 5280

昨天游泳太操累，今天全身肌肉痠痛，起跑就無力，只好用健走模式，舒暢身心。

11月累積里程 : 201.28 km

Android - SHARP FS8010 上傳 | 2 years ago

TestRunner, 徐世宗和其他 39 人說推

·

觀看另 10 則留言

Ming Yeh 健行運動愉快！

2021-11-19 18:35 ·

1 個人推

황속치 早安假日愉快

2021-11-20 05:59 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'01"	00:11'01"
2	10'13"	00:21'14"
3	09'19"	00:30'33"
4	08'35"	00:39'08"
5	09'44"	00:48'52"
5.3	07'58"	00:51'06"

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