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雪人
台中
ID 167729
162 位追隨者
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雪人
8.8 km
|
00:50:04
|
05:43/km
日期:
2015-05-21 20:32
-
天氣:
反正也是濕
-
卡路里:
386 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
75%
Pace: 05'18" / 05'24" / 05'33" / 05'26" / 05'27" / 05'40" / 05'36" / 06'51" / 06'26" /
基本訓練
--
白天左腳拐了一下,隱隱作痛,但是不趁雨小追點進度,5月恐怕無法達標⋯果然,每到轉彎處就跛腳;跑完,跛更兇~
怕下雨,從開始跑就拔腿狂奔,但體力終究不行,第7K開始掉速⋯
5月累積里程 :
101.85 km
iPhone 上傳
| 9 years ago
Rainbow Trout
,
Hung
和其他
84
人說推
·
留言
觀看另 10 則留言
Liang
要小心點喔~看來要掛病號中了~
2015-05-21 21:32 ·
2
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謝明峰
保重!
2015-05-21 21:37 ·
2
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遇見
注意嘿,小心駛的萬年船哈~
2015-05-21 21:37 ·
2
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🇹🇼葉志豪🇹🇼
妳也要多保重喔!
2015-05-21 21:44 ·
2
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erocin
Sharonwu 該休息一下,別勉強跑!
2015-05-21 21:45 ·
2
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James Jen
腳痛就休息,不要太勉強,保重!
2015-05-21 21:50 ·
2
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DakotaDe
哎呀呀, 有不舒服就要停, 得不償失喔, 建議這兩天先冰敷阿!
2015-05-21 21:56 ·
2
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陳昭賓
晚安,每個人訂定了目標都會想要去達成,但如果有點受傷還是要休息或給醫生看一下,希望沒什麼大礙
2015-05-21 22:02 ·
2
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Daniel Lee
別太勉強了~~~
2015-05-21 22:02 ·
3
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亦真非真
Sharon wu ,晚上好!腳拐到時,最好不要跑,勉得延誤了復原的時間,如果有腫起來或持續疼痛,要去看醫生唷,祝福妳早日痊癒o(^^o)(o^^)o
2015-05-22 21:34 ·
3
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兩光路人甲
別虐待腳好嗎,受傷就休息吧
2015-05-23 20:35 ·
2
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雪人
謝謝大家關心,腳已經沒事了。我好像是不能太休息的人,越懶狀況越多,也不知是什麼原因咧@@
2015-05-24 23:06 ·
5
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'18"
00:05'18"
2
05'24"
00:10'42"
3
05'33"
00:16'15"
4
05'26"
00:21'41"
5
05'27"
00:27'08"
6
05'40"
00:32'48"
7
05'36"
00:38'24"
8
06'51"
00:45'15"
8.8
06'26"
00:50'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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07:55/km
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1.1 km
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鄭穗霓
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回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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17.3 km/h
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