Kook Liao 2015/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Kook Liao 新竹
ID 77110

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14.2 km | 01:45:43 | 07:25/km

日期: 2015-05-10 07:07 - 卡路里: 717 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 05'48" / 06'07" / 06'38" / 07'01" / 07'33" / 08'10" / 08'40" / 07'17" / 07'31" / 07'56" / 07'47" / 07'42" / 07'44" / 07'31" / 10'02" /

First LSD 練習

5月累積里程 : 38.78 km

GPX 上傳 | 9 years ago

泡泡田(新竹瘋), 江明修和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'07"	00:11'55"
3	06'38"	00:18'33"
4	07'01"	00:25'34"
5	07'33"	00:33'07"
6	08'10"	00:41'17"
7	08'40"	00:49'57"
8	07'17"	00:57'14"
9	07'31"	01:04'45"
10	07'56"	01:12'41"
11	07'47"	01:20'28"
12	07'42"	01:28'10"
13	07'44"	01:35'54"
14	07'31"	01:43'25"
14.2	10'02"	01:45'43"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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