小童 2021/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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1.4 km | 00:11:52 | 08:19/km

日期: 2021-11-20 06:09 - 地點: 新海橫移門 - 天氣: 陰 - 平均心率: 110 - 卡路里: 79 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 08'47" / 07'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 138.94 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 1238.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

陳燕銘, Steven Huang 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
1.4	07'14"	00:11'52"

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