小樹 2021/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

小樹桃園
ID 531875

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5.1 km | 00:21:25 | 04:10/km

日期: 2021-11-20 21:02 - 平均心率: 151 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 03'50" / 04'20" / 04'22" / 04'07" / 04'14" / 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 138.32 km

Mizuno Wave Duel 2(3E) 累積 : 1281.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	04'20"	00:08'10"
3	04'22"	00:12'32"
4	04'07"	00:16'39"
5	04'14"	00:20'53"
5.1	04'27"	00:21'25"

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