CHEN,JUI-HSIN 2021/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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2.4 km | 00:37:46 | 15:52/km

日期: 2021-11-19 13:41 - 地點: 五股國小 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 117 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 83'50" / 29'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'09"

(17'09")

17'09" (+01'27")

1000 / 1000

2

15'42"

(32'51")

15'42"

1000 / 2000

3

04'54"

(37'46")

12'54"

380 / 2380

發邀請卡+財務管理

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 150.67 km

ZEPRO 鹿港限定緩震慢跑鞋累積 : 1294.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鄭秀玲, 林吉米和其他 7 人說推

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張來進早安~周末愉快

2021-11-20 06:36 ·

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楊志民運動愉快

2021-11-20 17:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	83'50"	01:23'50"
2.4	08'05"	01:35'00"

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