7.3 km | 00:42:53 | 05:54/km日期: 2015-05-20 21:33 - 地點: 板橋火車站公園 - 天氣: 雨 - 平均心率: 160 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
Pace: 06'25" / 05'56" / 05'55" / 05'46" / 05'49" / 05'40" / 05'47" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+00'42") | 1113 / 1113 |
| 2 | | 05'59" (+00'21") | 972 / 2085 |
| 3 | | 05'52" (+00'14") | 988 / 3074 |
| 4 | | 05'45" (+00'07") | 994 / 4069 |
| 5 | | 05'51" (+00'13") | 976 / 5046 |
| 6 | | 05'38" | 981 / 6027 |
| 7 | | 05'45" (+00'07") | 994 / 7021 |
| 8 | | 06'04" (+00'26") | 244 / 7266 |
10圈基礎訓練~
下雨天跑步格外舒服、有很有趣！小腿酸痛已經慢慢遠離，好現象，回家盡快冰敷吧~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
215.74 km 
PUMA Mobium Elite 累積 :
102.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 05'56" | 00:12'21" |
| 3 | 05'55" | 00:18'16" |
| 4 | 05'46" | 00:24'02" |
| 5 | 05'49" | 00:29'51" |
| 6 | 05'40" | 00:35'31" |
| 7 | 05'47" | 00:41'18" |
| 7.3 | 05'57" | 00:42'53" |
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