Phil Lee 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
ID 366170

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3.0 km | 00:35:10 | 11:43/km

線上舒跑杯-個人組

官方成績
日期	2021-11-18
成績	00:35:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:43/km

日期: 2021-12-12 08:49 - 平均心率: 154 - 卡路里: 343 Cal - 總步數: 5474 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'12"

(06'12")

06'11"

1002 / 1002

155 / 103

2

06'13"

(12'25")

06'12" (+00'01")

1001 / 2003

155 / 103

3

06'25"

(18'50")

06'24" (+00'13")

1000 / 3004

154 / 100

4

06'50"

(25'40")

06'48" (+00'37")

1002 / 4006

154 / 94

5

06'19"

(31'59")

06'18" (+00'07")

1001 / 5008

162 / 97

台北市

Phil Lee

·

賽後評分: Gogogo!!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 31.36 km

ASICS fuzeX 累積 : 1488.6 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

🍎五香乖乖😷 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'05"	00:12'17"
3	06'20"	00:18'37"
4	06'48"	00:25'25"
5	06'14"	00:31'39"
5.5	07'39"	00:35'10"

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