10.0 km | 00:52:49 | 05:16/km日期: 2021-11-25 21:06 - 地點: 家門口-忠義站往返 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 139 - 卡路里: 565 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 05'36" / 06'40" / 05'22" / 05'23" / 05'17" / 05'35" / 05'08" / 05'08" / 05'06" / 06'15" / 25'50" /
這禮拜每天加班，回到家都很晚了，無法出門跑步，終於今天稍微早點下班，一定要跑一下，不然太久沒跑，跑感都消失了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
228.81 km 
NIKE Pegasus 35 累積 :
957.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 06'40" | 00:12'16" |
| 3 | 05'22" | 00:17'38" |
| 4 | 05'23" | 00:23'01" |
| 5 | 05'17" | 00:28'18" |
| 6 | 05'35" | 00:33'53" |
| 7 | 05'08" | 00:39'01" |
| 8 | 05'08" | 00:44'09" |
| 9 | 05'06" | 00:49'15" |
| 10 | 06'15" | 00:55'30" |
| 10.1 | 04'21" | 00:56'01" |
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