Yalu Lin 2021/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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5.1 km | 00:32:42 | 06:21/km

日期: 2021-11-24 05:42 - 平均心率: 158 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

Pace: 07'06" / 06'24" / 06'11" / 06'11" / 05'57" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 174.57 km

母子鱷魚 y拖三代累積 : 911.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和 ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'24"	00:13'30"
3	06'11"	00:19'41"
4	06'11"	00:25'52"
5	05'57"	00:31'49"
5.1	06'25"	00:32'42"

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