柯登寶 2013/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

柯登寶新北市
ID 3645

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8.0 km | 00:53:09 | 06:38/km

日期: 2013-05-15 05:24 - 總爬升: 225 m - 地點: 工專路 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 05'45" / 07'40" / 07'44" / 06'47" / 05'35" / 04'53" / 05'27" / 09'17" / 16'40" /

單槓6下(終於及格了)，伏地挺身70，仰臥起坐150

5月累積里程 : 401.74 km

Adidas Adizero Mana 7 累積 : 1790.8 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

馬龍, 李國韶和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	07'40"	00:13'25"
3	07'44"	00:21'09"
4	06'47"	00:27'56"
5	05'35"	00:33'31"
6	04'53"	00:38'24"
7	05'27"	00:43'51"
8	09'17"	00:53'08"
8.0	14'44"	00:53'09"

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朋友動態

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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