林小貿 2013/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

林小貿台南
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8.4 km | 00:56:05 | 06:42/km

日期: 2013-04-21 08:49 - 地點: 北橫棲蘭山半馬 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 427 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 90%

Pace: 08'14" / 06'02" / 06'21" / 06'19" / 05'47" / 06'18" / 06'49" / 07'54" / 06'37" /

後半段下坡，雙腳完全無力

4月累積里程 : 73.89 km

Android 上傳 | 11 years ago

何凱云, 陳大猴和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	06'02"	00:14'16"
3	06'21"	00:20'37"
4	06'19"	00:26'56"
5	05'47"	00:32'43"
6	06'18"	00:39'01"
7	06'49"	00:45'50"
8	07'54"	00:53'44"
8.4	06'36"	00:56'05"

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成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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