Fangnien Lee 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Fangnien Lee 台中
ID 14785

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1.7 km | 00:13:49 | 08:13/km

日期: 2021-11-28 11:24 - 平均心率: 146 - 卡路里: 114 Cal - 總步數: 2082 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'22" / 10'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'13"

(07'13")

07'12"

1000 / 1000

164 / 84

2

06'36"

(13'49")

09'43" (+02'31")

679 / 1680

135 / 76

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 93.75 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
1.7	10'57"	00:13'49"

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