饒程皓 2021/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

饒程皓台中
ID 469617

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半馬 | 03:08:51 | 08:57/km | 第7半馬

2021 臺北馬拉松

官方成績
日期	2021-12-19
成績	03:08:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'51")

00:41'51" (+00'36")

01:25'58"

10 km

(01:25'58")

00:44'07" (+02'52")

15 km

(02:07'13")

00:41'15"

01:27'39" (+01'41")

20 km

(02:53'37")

00:46'24" (+05'09")

Finish

(03:08:51)

日期: 2021-12-19 07:00 - 地點: 台北 - 天氣: 晴天涼爽 - 卡路里: 1537 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(6)

基本訓練

賽後評分: 規劃越來越好
給 5 星

12月累積里程 : 21.90 km

brooks LEVITATE 累積 : 263.5 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

胡忠延和詹永興說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'28"	00:16'28"
2	06'22"	00:22'50"
3	06'16"	00:29'06"
4	06'03"	00:35'09"
5	06'42"	00:41'51"
6	08'04"	00:49'55"
7	06'45"	00:56'40"
8	14'54"	01:11'34"
9	07'03"	01:18'37"
10	07'21"	01:25'58"
11	08'19"	01:34'17"
12	07'00"	01:41'17"
13	08'02"	01:49'19"
14	07'27"	01:56'46"
15	10'27"	02:07'13"
16	08'14"	02:15'27"
17	09'42"	02:25'09"
18	09'39"	02:34'48"
19	09'10"	02:43'58"
20	09'39"	02:53'37"
21	08'17"	03:01'54"
21.9	07'46"	03:08'53"

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