Roger Lin ( 志銘 ) 2021/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:44:36 | 07:18/km

日期: 2021-12-01 08:27 - 平均心率: 126 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 08'19" / 07'40" / 07'31" / 06'58" / 06'52" / 06'44" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'19"

(08'19")

08'19" (+01'35")

1000 / 1000

2

07'39"

(15'59")

07'39" (+00'55")

1000 / 2000

3

07'25"

(23'24")

07'25" (+00'41")

1000 / 3000

4

06'57"

(30'22")

06'57" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'51"

(37'13")

06'51" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

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Roger Lin ( 志銘 )

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早安～☘️

聽說混打的戰鬥指數比較高✌️，今天要乖一點….

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 90.56 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jeff Chen, Angela1414 和其他 36 人說推

·

觀看另 17 則留言

廖慧婷欸，可以混了嗎？🤣

2021-12-04 13:55 ·

1 個人推

劉紫承希望是對外戰鬥，而非內部戰鬥😁😁

2021-12-05 08:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	07'40"	00:15'59"
3	07'31"	00:23'30"
4	06'58"	00:30'28"
5	06'52"	00:37'20"
6	06'44"	00:44'04"
6.1	06'36"	00:44'43"

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