Andy Lin 2021/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin --
ID 257704

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11.3 km | 01:15:02 | 06:37/km

日期: 2021-12-02 19:05 - 平均心率: 138 - 卡路里: 714 Cal - 總步數: 14180 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'25" / 06'29" / 06'28" / 06'40" / 06'49" / 06'37" / 06'41" / 06'19" / 05'54" / 06'12" / 07'00" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 221.53 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'29"	00:13'54"
3	06'28"	00:20'22"
4	06'40"	00:27'02"
5	06'49"	00:33'51"
6	06'37"	00:40'28"
7	06'41"	00:47'09"
8	06'19"	00:53'28"
9	05'54"	00:59'22"
10	06'12"	01:05'34"
11	07'00"	01:12'34"
11.3	07'23"	01:15'02"

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