4.0 km | 01:10:30 | 17:33/km日期: 2021-11-30 10:08 - 平均心率: 88 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 12'01" / 265'11" / 12'41" / 13'37" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'50" | 400 / 400 |
| 2 | | 13'53" (+04'03") | 400 / 800 |
| 3 | | 13'18" (+03'28") | 400 / 1200 |
| 4 | | 12'59" (+03'09") | 400 / 1600 |
| 5 | | 56'13" (+46'23") | 400 / 2000 |
| 6 | | 16'20" (+06'30") | 400 / 2400 |
| 7 | | 12'52" (+03'02") | 400 / 2800 |
| 8 | | 12'43" (+02'53") | 400 / 3199 |
| 9 | | 12'57" (+03'07") | 400 / 3599 |
| 10 | | 14'55" (+05'05") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'36" | 16 / 4016 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 489.57 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'01" | 00:12'01" |
| 2 | 265'11" | 04:37'12" |
| 3 | 12'41" | 04:49'53" |
| 4 | 13'37" | 05:03'30" |
| 4.0 | 05'03" | 05:03'35" |
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